Si dice che il miele sia la medicina d'oro della natura, e per ottimi motivi! Mentre di solito si sente dire che non si dovrebbe mangiare miele dopo le 19:00, i guaritori popolari europei hanno consigliato di bere latte caldo con un cucchiaino di miele per garantire un sonno ristoratore. E non sono gli unici! È noto che i guaritori tradizionali messicani prescrivono di bere camomilla con un cucchiaino di miele prima di andare a letto, e gli antichi cinesi vivono secondo il detto che dice che dovrebbero mangiare miele ogni notte. Se è così, perché ci viene detto di smettere di consumare miele dopo una certa ora della notte? Di seguito sono riportati alcuni esempi chiave del motivo per cui dovresti mangiare miele ogni sera prima di andare a letto.

Dormirai molto meglio

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A quanto pare, il miele grezzo biologico fa miracoli ed è davvero consigliato mangiarlo prima di andare a dormire! Il miele mantiene il fegato pieno e fa in modo che produca la giusta quantità di glicogeno per la notte. Quando consumi il miele prima di andare a letto, il cervello entra in modalità crisi alla ricerca di carburante. Il miele aiuta anche il cervello aumentando i suoi livelli di insulina che rilascia il triptofano nel cervello. Il triptofano viene convertito in serotonina, che poi si trasforma in melatonina. Molte persone chiamano la melatonina un ormone della salute perché migliora l'immunità e ricostruisce i tessuti durante il riposo. Non solo la melatonina ti aiuta mentre dormi, ma ti assicura anche di svegliarti ben riposato. Chi sapeva che consumare miele avrebbe fatto tutto questo?

Perderai qualche chilo

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La dieta del miele è stata fondata da Mike Mcinnes (un esperto di nutrizione ed ex Boots Chemist) quando si è reso conto che gli atleti che mangiavano cibi ricchi di fruttosio (come il miele) bruciavano dieci volte più grassi della persona media e avevano aumentato drasticamente i loro livelli di resistenza. Vedete, il miele funge da combustibile per il fegato e gli consente di produrre più glucosio. Quando il glucosio viene prodotto, avvisa il cervello che i livelli di zucchero sono alti e lo costringe a rilasciare ormoni brucia grassi. Per vedere veramente una differenza di peso, devi seguire la dieta del miele e sostituire lo zucchero con il miele per tutto il giorno. Inoltre, devi bere acqua calda con tre cucchiai di miele prima di andare a letto (per assicurarti che gli ormoni brucia grassi continuino a funzionare per tutta la notte).

È difficile eliminare completamente lo zucchero dalla tua dieta. Se bevi caffè con zucchero, dovresti sostituire lo zucchero con il miele. Non puoi mangiare molto cibo spazzatura e devi stare attento a ciò che prepari per i tuoi pasti (lo zucchero è ovunque). Se ti impegni con la dieta del miele, vedrai sicuramente i risultati.Pubblicità

Ti sentirai meglio con te stesso

Se pensavi che svegliarti ringiovanito e perdere qualche chilo fosse tutto ciò che il miele aveva da offrire, ti sbagli. Il miele è noto per lenire il mal di gola mentre agisce come medicinale per la tosse. Due cucchiaini di miele calmano anche il mal di gola più ruvido, ma non sono destinati ai bambini di età inferiore a 1 anno. In Nuova Zelanda e Australia, il miele di Manuka è usato per curare le ferite. Questa forma di miele è nota per fermare l'infezione e ha tratti simili al perossido di idrogeno.Pubblicità

Tra queste cose, il miele offre anche questi benefici:

• Previene la formazione di placca sui denti
• Aiuta con le allergie
• Rinforza il tuo sistema immunitario
• Aiuta i bambini (così come gli adulti) con il reflusso acido

Anche se il miele ha un ottimo sapore, fai attenzione a non esagerare. Limitatevi a un cucchiaio perché è ricco di zuccheri, che possono essere dannosi se consumati in quantità elevate. Il miele potrebbe non essere raccomandato per i diabetici, quindi consulta prima il medico.Pubblicità

Chi sapeva che il miele era così benefico? Prendi un po' della medicina d'oro della natura la prossima volta che sei al negozio e raccogli tutti i benefici che ha da offrire.

Credito fotografico in primo piano: http://www.fresh-organic-food.com/honey/ via fresh-organic-food.com