L'ora del giorno in cui fai la doccia dipende in genere dalle preferenze personali, ma la ricerca mostra che la doccia al mattino rispetto alla sera ha vantaggi diversi per le persone.

I sostenitori delle docce serali giurano su quanto si rilassano prima di andare a letto in seguito. Dicono anche che fare la doccia di notte ti fa risparmiare tempo al mattino. Ma i fan della doccia mattutina adorano come una spruzzata d'acqua li sveglia e li ricarica per la giornata. Anche Benjamin Franklin lavato al mattino. Quindi ci sono dei punti che possiamo prendere in considerazione per decidere quando dovrebbe essere il nostro momento ottimale per la doccia?

La doccia mattutina

1. Trovi difficile svegliarti al mattino

Le docce mattutine di solito ti aiutano a svegliarti. Esperti del sonno a Stato del Kansas nota che una doccia mattutina fa girare i motori e ti porta in uno stato di allerta. Le docce notturne ti terranno sveglio più a lungo, il che può essere un problema per gli insonni. In effetti, uno studia mostra che spruzzarti dell'acqua fredda alla fine di una doccia mattutina ti sveglierà davvero.Pubblicità

2. Ti alleni al mattino

Se ti alleni al mattino, come consigliano gli esperti di fitness, dovrai fare una doccia, altrimenti rischi di essere licenziato o di perdere amici perché puzzi. Coach di sviluppo personale Personal Ryan Whiteside spiega perché l'esercizio mattutino, seguito da una doccia rinfrescante, farà iniziare bene la giornata.

3. Devi essere creativo per il tuo lavoro

Una doccia mattutina è perfetta se vuoi dare il via alla tua creatività. Docente di psicologia all'Università di Harvard Shelley Carson fa riferimento a quello che gli psicologi chiamano il periodo di incubazione, quel momento in cui le ruote girano e la lampadina si accende con una risposta. Carson dice che una doccia mattutina consente alle persone di entrare in quel periodo di incubazione e avere momenti aha.

4. Ti tagli facilmente durante la rasatura

Se ti radi al mattino, fai la doccia al mattino. Questo perché il corpo umano riceve una spinta in quelli piastrine che formano coaguli al mattino che hai bisogno di fermare l'emorragia quando ti sei accidentalmente ferito.Pubblicità

5. Hai bisogno di meditazione

Una doccia mattutina offre un momento tranquillo dove puoi meditare o pregare. C'è anche un intero rete globale istituito per incoraggiare le persone a pregare mentre si fa la doccia al mattino.

Tempo di doccia serale

6. Hai problemi a dormire

Gli specialisti del sonno affermano che trascorri quasi un terzo della tua intera vita dormendo, che presumibilmente è principalmente nel tuo letto. Facendo la doccia di notte, avrai lenzuola più pulite e non dovrai lavarle così spesso. In effetti, quasi ogni letto ha già gli acari della polvere, quei fastidiosi insetti microscopici che amano nutrirsi delle cellule morte della pelle. Non aggiungere la tua sporcizia a quei fogli, aggravando il problema. Allergologo Jeffrey Millery consiglia di fare un ulteriore passo avanti e di mettere i cuscini e i materassi in involucri a prova di polvere.

7. Vuoi una pelle migliore

Se hai una condizione della pelle, come l'eczema, una doccia calda serale seguita da un'applicazione di lozione o unguento medicato è l'ideale. Dott.ssa Stephanie Gardner ha detto che mentre le docce vaporose leniscono il corpo, in realtà essiccano rapidamente gli oli naturali della pelle, provocando prurito quando si esce. Quindi usa acqua tiepida e non passare più di cinque minuti sotto la doccia a lavarti.Pubblicità

8. Vuoi liberarti delle allergie

Se soffri di allergie, è meglio fare una doccia prima di coricarsi e lavare via gli allergeni invisibili intrappolati nei capelli e sulla pelle con acqua tiepida. Pneumologo Paul Enright consiglia inoltre di utilizzare un risciacquo nasale con acqua salata sotto la doccia prima di coricarsi per alleviare le allergie.

9. Il posto in cui vivi ha condizioni invernali estreme

Se vivi in ​​un clima che ha condizioni invernali estreme, fare la doccia la sera significa infilarti un caldo pigiama e scivolare nel letto, bello e caldo direttamente da una doccia altrettanto calda. Fare la doccia al mattino in inverno significa che devi essere abbastanza coraggioso da saltare fuori dalla doccia in un bagno freddo su un pavimento freddo e arrampicarti per metterti i vestiti senza che si formino ghiaccioli sul naso.

10. Hai la pelle a tendenza acneica

La dermatologa Carolyn Jacob osserva che una doccia notturna aiuterà a sciacquare i pori del viso da trucco, sudore, smog, polvere e sporco, contribuendo a ridurre il rischio di sviluppare l'acne o peggiorare un attacco di acne esistente.Pubblicità

Il fatto che tu faccia o meno la doccia al mattino o alla sera dipende davvero dal fatto che sei un olio da notte, incline al prurito, hai bisogno di un rinfresco mattutino e molti altri fattori. Quindi valuta quali sono le tue esigenze e scopri quale momento della doccia funzionerà meglio per te.

Credito fotografico in primo piano: Morgufile.com/Krystle tramite morguefile.com