Quando pensiamo alla perdita di peso e agli integratori per la perdita di peso, molti non guardano nella direzione degli oli essenziali. Generalmente, quando qualcuno cerca qualcosa che lo aiuti nel suo viaggio, cerca pillole, sostanze in polvere e tè; tuttavia, gli studi hanno dimostrato che gli oli essenziali possono aiutare nella perdita di peso.

Gli oli essenziali possono aiutare nella perdita di peso; tuttavia, non è la soluzione. Raccomando sempre che qualsiasi cosa usata per aiutare nella perdita di peso, sia secondaria a un'alimentazione consapevole, una dieta sana e un regolare esercizio fisico.

Sommario

1. Cosa sono gli oli essenziali?
2. In che modo gli oli essenziali aiutano nella perdita di peso
3. I migliori oli essenziali per la perdita di peso
4. I modi migliori per usare gli oli essenziali
5. Dove posso acquistare oli essenziali?
6. A cosa prestare attenzione quando si utilizzano oli essenziali Essential
7. La linea di fondo
8. Altre risorse sulla perdita di peso

Cosa sono gli oli essenziali?

Hai sentito parlare di alcuni oli essenziali popolari : menta piperita, lavanda, eucalipto e tea tree. Per definizione, gli oli essenziali sono un olio naturale tipicamente ottenuto per distillazione e avente la caratteristica fragranza della pianta o altra fonte da cui viene estratto.

Gli oli essenziali nascono da foglie, erbe e cortecce e hanno l'odore e il sapore della pianta stessa. Non solo puoi usare gli oli essenziali per aiutare nella perdita di peso, puoi usarli nelle creme e nei gel che usi per la cura della pelle.

Sebbene gli studi abbiano dimostrato un vasto numero di benefici nell'uso degli oli essenziali, consiglio di consultare il proprio medico prima di utilizzare gli oli essenziali. Gravidanze e/o allergie possono essere influenzate durante l'utilizzo di oli essenziali.

Inoltre, consulta sempre il tuo medico prima di sostituire il trattamento attuale con un trattamento con oli essenziali.

In che modo gli oli essenziali aiutano nella perdita di peso

Poiché gli oli essenziali aiutano la salute mentale, i benefici contribuiscono anche alla perdita di peso.Pubblicità

Molte delle difficoltà affrontate nel viaggio per perdere peso risiedono nella mente: voglie, stabilità emotiva, equilibrio/chiarezza, ecc. Usare oli essenziali per curare condizioni mediche, psicologiche e fisiche, promuove e aiuta naturalmente la perdita di peso.

Quando curiamo condizioni mediche, psicologiche e fisiche, contribuiamo naturalmente alla perdita di peso e a una salute migliore.

L'Smell and Taste Treatment and Research Institute di Chicago ha scoperto che l'inalazione di un odore culinario come rosmarino, menta piperita, pompelmo, arancia ecc. sopprime il desiderio di mangiare:^[1]

Regolarmente durante il giorno, soprattutto quando la fame può sopprimere il desiderio di assaggiare e quindi mangiare, e che inalando un aroma profondamente 3-6 volte in ciascuna narice, il desiderio di mangiare viene inibito.

I migliori oli essenziali per la perdita di peso

Gli oli essenziali aiutano a ridurre l'appetito, sopprimono l'appetito e aumentano la sazietà rendendoli efficaci per aiutare nella perdita di peso.

Ci sono altri contributi in cui gli oli essenziali aiutano: ritenzione idrica, gonfiore e cellulite. Questi benefici giocano un ruolo enorme nei contributi alla perdita di peso.

Il controllo dell'appetito e della brama svolge un ruolo enorme nella perdita di peso; metà della battaglia è controllare ciò che vogliamo e quanto mangiarne.Pubblicità

Quindi quali sono i migliori oli per aiutarti nei tuoi obiettivi di perdita di peso? Gli oli essenziali elencati di seguito sono stati supportati da studi di ricerca pubblicati su Journal of the International Society of Sports Nutrition, Science Direct, US News and World Report e National Library of Medicine degli Stati Uniti National Institutes of Health.

1. Olio di menta piperita

Questo olio essenziale è ottimo per aumentare i livelli di energia. L'olio di menta piperita aiuta a ridurre l'affaticamento, chiarezza e concentrazione e riduce le voglie di fame.^[Due]

Livelli di energia potenziati significano massimizzare i tuoi allenamenti e ridurre le voglie significa fare scelte migliori per i pasti!

2. Olio di pompelmo

È stato riportato che l'olio di pompelmo è un stimolatore del metabolismo e aiuta nella scomposizione dei tessuti adiposi quando inalato.^[3]

3. Olio di limone

L'inalazione di olio di limone migliora l'attività neurologica e favorisce la disgregazione del grasso corporeo. L'olio di limone è uno stimolatore e ha proprietà calmanti e positive per l'umore. Uno sguardo positivo è sempre necessario in questo viaggio.^[4]

4. Olio di cannella

L'olio di cannella aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Questo aiuta nella perdita di peso perché riduce il desiderio di zucchero. Quando i livelli di zucchero nel sangue non sono equilibrati, si verifica l'eccesso di cibo che influisce negativamente sugli obiettivi di perdita di peso.^[5]

5. Olio di lavanda

La lavanda ha proprietà calmanti e calmanti della tensione. Poiché l'olio di lavanda aiuta a controllare l'ansia/gli impulsi, aiuta a ridurre lo stress alimentare. Generalmente, quando siamo rilassati, tendiamo ad allontanarci dai fattori scatenanti del comfort come il mangiare senza cervello.^[6] Pubblicità

L'esperta di aromaterapia Jane Buckle, ha riportato due studi nel suo libro, Aromaterapia clinica: oli essenziali in sanità (ISBN 9780702054402). In uno studio, ai partecipanti è stato chiesto di utilizzare olio di lavanda, olio di mandarino e un placebo. Dopo 6 settimane, i risultati sono stati: il gruppo di controllo ha perso 1,2 libbre, il gruppo dell'olio di mandarino ha perso 2,4 libbre e il gruppo lavanda ha perso in media 5,3 libbre.

I modi migliori per usare gli oli essenziali

Gli oli essenziali possono essere utilizzati in molte forme: inalati, utilizzando un diffusore di oli, inalazioni di vapore, in bagno, come olio da massaggio/aromaterapia. Il tipo di olio essenziale e il motivo per l'uso determina il modo migliore per utilizzare.

Per la perdita di peso, è comune utilizzare oli essenziali in vari modi: inalazione, applicazione nelle aree problematiche e ingestione.

Se si utilizza per aroma e calmante, è meglio utilizzare un diffusore di olio per rilasciare la nebbia e riempire l'aria con i benefici curativi.

Dove posso acquistare oli essenziali?

Gli oli essenziali possono essere trovati nei negozi al dettaglio o nei grandi magazzini e online. Come sempre, è importante consultare il proprio medico.

Consiglio anche di fare un po' di ricerche sul produttore e sul produttore del prodotto per assicurarsi che il prodotto sia sicuro da usare. È anche una buona idea cercare le recensioni dei clienti sul prodotto e sul luogo di acquisto.

Ecco alcuni suggerimenti:Pubblicità

• Assicurati che il prodotto sia conservato/esposto/spedito in un contenitore colorato (preferibilmente non di plastica). È importante proteggere l'olio dalla luce solare diretta.
• Tutti gli oli dovrebbero venire con le istruzioni sull'uso e il dosaggio, gli ingredienti utilizzati per creare l'olio e la data di scadenza.
• Dovresti sapere se l'olio è biologico o non biologico.

A cosa prestare attenzione quando si usano gli oli essenziali

Gli oli essenziali sono stati usati per anni per curare, rilassare e aiutare gli esseri umani con problemi fisiologici. Nel complesso, gli oli essenziali sono sicuri da usare se approvati dal medico e acquistati da una fonte affidabile e di qualità.

È importante comprendere gli usi consigliati di ciascun olio. L'uso di oli essenziali nella forma sbagliata può causare reazioni avverse come: ustioni, scatenare l'asma e/o allergie e può interferire con alcuni farmaci.

Si raccomanda di non utilizzare oli fotosensibili al sole. Gli oli fotosensibili sono oli che non sono stati diluiti, non hanno agenti veicolanti.

L'uso di oli non diluiti può essere dannoso a causa della potenza degli oli; è importante verificare che l'olio essenziale che stai acquistando sia stato diluito e, in caso contrario, utilizzarlo con cautela al sole. Ci sono state segnalazioni di oli essenziali che causano bruciore quando applicati sulla pelle ed esposti al sole.

La linea di fondo

Gli oli essenziali hanno molti benefici che aiutano nella perdita di peso. L'uso di oli essenziali con una dieta sana e un regolare esercizio fisico ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso ! Si prega di ricercare e utilizzare come consigliato.

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Credito fotografico in primo piano: Kelly Sikkema tramite unsplash.com

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