Quando dai per scontate le cose, le cose che ti sono concesse vengono prese. -Sconosciuto

Non lasciare che la vita ti passi accanto. Apri gli occhi su ciò che ti circonda. Sei qui, in questo momento, vivo. Ma dai le cose per scontate? Se lo sei, è ora di cambiare tutto questo.

È come in Il mago di Oz quando a Dorothy viene detto alla fine da Glenda la strega buona che aveva quello che ci voleva da sempre. È come te. Hai quello che serve, ora, dentro di te. Il tuo viaggio ovunque inizia da dentro. La gratitudine è il dono che continua a dare e con esso puoi trovare la gioia.

Tuttavia, dare le cose per scontate può togliere quella gioia. Perdi il tuo potere e il tuo scopo. Non ti fermi più ad annusare le rose. Non li guardi nemmeno. Lasci andare le piccole cose e il resto va con esso.

Ma quando provi gratitudine e gioia, fiorisci. Ti ritrovi. Voi sapete chi siete. Ti lasci respirare quando senti il ​​peso del mondo su di te. Impari a lasciar andare e ad apprezzare il bene piuttosto che aggrapparti a cose che non ti servono più. E tutto questo è alla tua portata.

Ecco cinque motivi per cui dare le cose per scontate può toglierti la gioia.

1. Egoismo

Quando ti manca la gratitudine, potresti ritrovarti a pensare solo a te stesso. Le tue azioni potrebbero essere più egoistiche. Puoi isolarti da coloro che ami e a cui tieni perché vedi solo i tuoi bisogni. Questa azione ti rende più egoista e vivi per la realizzazione dell'ego piuttosto che sentire il vero altruismo e la gioia.

Quando hai altri in agenda, sei meno solo e più felice. Hai supporto, comprensione e compassione perché lo stai anche dando. Quello che dai ti ritorna, in qualche modo. E questo è abbastanza.

Se partecipi di più disinteressato comportamento e vedere quelli intorno a te per quello che valgono, sarai più incline a dare una mano. Allora anche tu saprai che non sei solo.

Hai più ragioni per cui vivere. Hai più persone con cui condividere le cose. Hai obiettivi che potrebbero servire meglio il mondo.Pubblicità

Con empatia, puoi toccare le vite. La tua stessa vita può essere trasformata essendo gentile e premuroso con coloro che ti circondano. Ma non puoi fare tutto questo se non guardi quello che hai. Devi guidare con empatia, non con ego, e smetterai di dare le cose per scontate nella tua vita. Quindi, puoi dare gioia e anche riceverla.

2. Emozioni negative

Secondo Psychology Today, il ricercatore capo della gratitudine Robert Emmons ha scoperto che la gratitudine riduce la depressione e aumenta la felicità.^[1]È direttamente correlato alla tua salute mentale e alla gioia che provi.

Ciò significa che a livello psicologico, gratitudine può aumentare il tuo umore e migliorare il tuo benessere generale. La dopamina e la serotonina vengono rilasciate nel cervello, facendoti provare gioia. Tuttavia, non sostituisce le raccomandazioni dello psichiatra se hai bisogno di farmaci, ma aiuta chiunque lo provi ad avere una vita migliore.

Va bene sentirsi negativi di tanto in tanto. Ma quando ti senti così per la maggior parte del tempo, ti ritrovi senza gioia e senza direzione. Perdi di vista chi sei e di cosa ti occupi. I tuoi obiettivi diventano meno relativi ai tuoi bisogni e più a ciò che gli altri si aspettano da te.

Tuttavia, un semplice atto di apprezzamento può cambiare l'esito della tua vita e il benessere emotivo. Hai sentimenti per una ragione: hanno lo scopo di mostrarti ciò di cui hai bisogno. E se non li ascolti, diventano più rumorosi.

Forse le lezioni che le tue emozioni stanno cercando di insegnarti sono di smettere di inseguire qualunque cosa ti capiti e vedere cosa hai. Apprezza quanto lontano sei arrivato.

La salute mentale diminuisce quando non si vive con gratitudine. Potresti cadere in depressione o trovarti insoddisfatto di ciò che hai. Potresti essere stressato, non vivere per le cose giuste o sentirti sopraffatto. Potresti vedere solo i tuoi problemi.

Ma se scegli la gratitudine, scegli anche la gioia. Lasci entrare il positivo e fissi la tua concentrazione. La tua gratitudine è il tuo naturale stimolo per l'umore. Quando vedi quello che hai, decidi di restare. Decidi di continuare a combattere per te stesso. Hai un atteggiamento e un modo di essere più sani. Questo ti aiuta in generale.

Questo può aiutare con la depressione. Questo può aiutare con ansia, preoccupazione, stress e rabbia. Puoi fare un passo indietro e dire, Ok, questo è ciò che è buono. Questo è tutto ciò che devi fare per capovolgere la situazione.

Quindi, hai così tanto bene con te nel tuo cuore quando prendi decisioni. Alzi lo sguardo con più ottimismo e ti senti più leggero. Non devi portare tutto ciò che hai trasportato. A volte, è bello metterlo giù e vedere cosa è più importante.Pubblicità

3. L'insicurezza può fermentare

Se non vedi il tuo valore, nessuno può aiutarti in questo. Sta a te vedere cosa hai. Sta a te sapere che potresti avere delle imperfezioni, ma che non è la definizione di chi sei.

I tuoi difetti sono solo un'altra caratteristica. Non hanno lo scopo di sminuirti. La tua forza deriva dalla tua unicità nella vita.

Segui il percorso che è tuo. Non competere o confrontare. Sii te stesso. Fai un elenco non solo di ciò che hai, ma anche di ciò che vorresti che qualcuno ti dicesse.

Ad esempio, usa affermazioni positive :

• sono degno.
• Sono imperfettamente perfetto.
• Sono pieno di meraviglia e gioia.
• So chi sono.

Aggiungi alla lista e ti ritroverai più in grado di resistere a qualsiasi cosa. Ti ritrovi a dare un nome alle tue vittorie e a non concentrarti sulle tue debolezze. Evochi più forza in questo modo.

Non devi dare per scontato il viaggio che hai fatto. È grazie a te, non a nient'altro, che sei ancora qui. Deve contare qualcosa.

Puoi sentirti sicuro sapendo che hai molto da offrire. Puoi scegliere di compiacere gli altri o compiacere te stesso. Alla fine, devi vivere con te stesso. E se puoi farlo, hai vinto.

Quindi, il tuo benessere emotivo non ne risentirà più. L'apprezzamento crea autenticità. Non concentrarti più sull'essere qualcuno che non sei. Ascolta chi sei e trova un valore in questo. È lì che puoi trovare la gioia.

4. La resilienza può essere soffocata

Cosa hai realizzato ultimamente di cui essere orgoglioso? Vedi il tuo potere nel farlo e che tutto è possibile?

La resilienza può essere soffocata se non vedi il bene che hai da offrire, gli strumenti che hai intorno, le persone su cui puoi contare e le opportunità a tua disposizione.Pubblicità

Se decidi di andare avanti, trova un po' di rassicurazione nel sapere che puoi essere imperfetto e continuare a seguire il tuo percorso e fare la differenza.

Quali decisioni hai preso ultimamente dove non avevi paura? Ti fidi o vivi nella paura?

Greater Good Magazine a Berkeley esplora l'idea della gratitudine nei momenti difficili come sistema immunitario psicologico.^[Due]La gratitudine funge da scudo verso ciò che stiamo attraversando, poiché diventiamo più resilienti nel tempo.

Pensa ai modi in cui hai già avuto successo nella vita, a cosa hai da dare e usalo come scudo.

Guarda cosa c'è intorno a te e questo può farti capire che nonostante la lotta e le difficoltà, ce l'hai. Puoi farlo. Puoi padroneggiarlo. Come la poesia, invincibile di William Ernest Henley va, io sono il capitano della mia anima.

Se stai lottando, ricorda che gli altri scambierebbero facilmente il posto con te. Ciò non significa che la strada che percorri non sia difficile. Significa solo che dovresti apprezzare ciò che hai prima che sia troppo tardi.

Niente può scuoterti se sai cosa hai. È davvero così che trovi un significato nella vita, non importa quale. È così che lasci entrare la gioia.

5. Sei meno nel momento

Quand'è stata l'ultima volta che hai guardato un'alba o un tramonto? Quando è stata l'ultima volta che tu veramente sentito la pioggia? Quand'è stata l'ultima volta che hai sorriso a uno sconosciuto? Quand'è stata l'ultima volta che hai sentito davvero qualcosa?-ti sentivi davvero vivo?

Se è passato un po' di tempo, è il momento di attingere al momento. Fallo valere. Perché in questo momento è tutto ciò che ti è stato promesso e non sai cosa porterà il domani. Sai solo cosa puoi dare in questo momento.

Se dai le cose per scontate, sei meno nel momento. Sei meno presente. Ti perdi le cose che contano e le persone, i luoghi, gli eventi e le cose che stanno accadendo perché non le apprezzi. Ti perdi la gioia delle cose semplici.Pubblicità

Quando dai le cose per scontate, ci sono delle conseguenze: i ricordi che avrebbero potuto essere fatti svanire, le persone che avresti potuto tenere vicine ti lasciano e le opportunità di essere il tuo io più coraggioso e migliore se ne vanno. Questo perché devi scegliere di essere qui.

Si tratta di consapevolezza. Psych Central discute di come la gratitudine significhi essere consapevoli, osservarsi senza giudizio in tutto ciò che si passa e imparare a mostrarsi un po' di grazia.^[3]

La gratitudine è una meditazione che puoi fare ogni giorno iniziando con un semplice elenco di gratitudine. Cosa hai in questo momento che puoi usare? Puoi anche radicarti: concentrati sui tuoi cinque sensi e nota le piccole cose che prima ti mancavano.

Vivere il momento ti porta ciò di cui hai bisogno. Vedi più chiaramente se ti prendi il tempo per sentire ogni momento. Puoi trovare gratitudine in ogni situazione, anche solo per essere qui.

Non significa che sarà facile. Significa solo che eri qui e la gente lo saprà da come hai vissuto la tua vita. Non risolve tutto, ma è un inizio.

Quindi, smetti di distogliere lo sguardo dall'alba e dal tramonto. Smetti di camminare così velocemente oltre le viste panoramiche. Smettila di ignorare coloro che ti amano e dipendono da te. Sta succedendo di tutto, proprio ora. Questo è il motivo per cui la gratitudine funziona. Ci mantiene sani di mente. In tutta la follia del mondo, sappiamo chi siamo perché sperimentiamo quella gioia. Quella gioia è anche tua.

Pensieri finali

Puoi avere gioia oggi. Trova solo gratitudine piuttosto che dare le cose per scontate. Quindi, avrai ciò di cui hai bisogno. È allora che accade la vita, è quando ti svegli e ti senti al meglio perché sai cosa hai e cosa ci è voluto per arrivare qui.

Il mondo continuerà a girare. Ma se ti fermi a dare un'occhiata in giro di tanto in tanto, vedrai tutto quello che hai.

Altro per ricordarti di essere grato

• 32 cose per cui dovresti essere grato
• Perché un atteggiamento di gratitudine è essenziale (e come svilupparlo)
• 12 cose tristi per le quali dovresti invece imparare a essere grato

Credito fotografico in primo piano: Lina Trochez tramite unsplash.com

Riferimento