10 migliori integratori di vitamina D per una salute migliore e un'immunità più forte

10 migliori integratori di vitamina D per una salute migliore e un'immunità più forte

Mentre la pandemia continua a diffondersi, sempre più informazioni salgono in superficie. Per fortuna ci sono alcune notizie davvero buone che si sono diffuse in questi ultimi mesi. Non necessariamente una cura o un vaccino, ma sicuramente qualcosa per aiutare quelli di noi a gestire meglio il COVID.

A settembre, la ricerca ha dimostrato che l'assunzione di integratori di vitamina D aiuta a ridurre il rischio di contrarre casi gravi di COVID. Questo sarà particolarmente utile per le persone che hanno la pelle più scura o non sono esposte a molta luce solare.

La ragione di ciò è che per mesi, studi osservazionali hanno mostrato che i pazienti COVID con casi gravi di questo avevano anche bassi livelli di vitamina D. L'unica cosa è che è difficile individuare esattamente cosa stia facendo esattamente la vitamina D.



Tuttavia, la vitamina D è sicuramente qualcosa che può aiutare tutti noi a questo punto e per aiutarci, abbiamo messo insieme un elenco di alcuni dei migliori integratori che puoi ottenere.



Cosa rende gli integratori di vitamina D di qualità?

Anche se le vitamine sembrano le stesse su tutta la linea, ci sono una serie di caratteristiche distintive su ciascuna di esse. Troverai ancora di più quando parli di queste cose con un medico. Questo è quello che abbiamo fatto e abbiamo trovato i migliori integratori di vitamina D che puoi ottenere con i seguenti criteri:

  • Purezza – Le migliori vitamine avranno standard rigorosi sulla qualità e la purezza delle vitamine del produttore. Ciò garantisce che non ci sia nulla di aggiuntivo che possa indebolire l'effetto o che sia inutile per il consumatore.
  • Nutrienti – Anche se si tratta di vitamina D, ci sono altri nutrienti incorporati in questi integratori.
  • naturale – Anche se è una vitamina, molte aziende inseriscono ingredienti non necessari come riempitivi, dolcificanti artificiali o coloranti. Questi integratori non hanno nessuno di quelli.
  • di fiducia – Gli operatori sanitari come medici e dietologi raccomandano questi prodotti.

Best Liquid – Designs for Health Liposomal D Supreme

Uno dei migliori integratori di vitamina D in forma liquida è il Liposomal D Supreme di Designs for Health. I liposomi sono minuscole sfere di grasso che vengono utilizzate come vettori di vitamina D e altri nutrienti. Questi sono usati in tutti i tipi di integratori, ma al giorno d'oggi li troverai soprattutto in forme liquide.



Ma il fatto che utilizzi liposomi significa che l'azienda può incorporare altre vitamine nel mix. Hanno fatto proprio questo aggiungendo le vitamine K1 e K2. Perché questo è un grosso problema è che le vitamine K e D funzionano molto bene insieme nel tuo corpo. Ciò significa che otterrai un effetto potenziato dal lato della vitamina D, che è molto meglio dell'assunzione di un normale integratore di vitamina D.

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Miglior dose elevata – D3 . di Pure Encapsulation

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Per il miglior dosaggio elevato per capsula, non cercare oltre Pure Encapsulations D3. Ogni capsula contiene 10.000 UI di vitamina D3. Questo è per coloro che sono gravemente poveri di vitamina D. Detto questo, avere troppa vitamina D può causare alcuni problemi, quindi se stai pensando di prenderlo, consulta prima il tuo medico.

Questa è un'opzione solida poiché Pure Encapsulation è un marchio di fiducia che fornisce vitamine ipoallergeniche e prive di glutine. Sono anche certificati dalla Farmacopea degli Stati Uniti che ha standard rigorosi sugli integratori.

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Alte dosi alternative – Ora vitamina D3

Se stai cercando un integratore alternativo, il marchio Now Foods è un eccellente marchio di integratori da considerare. Come accennato in precedenza, questo integratore è progettato per persone specifiche, quindi assicurati di verificare con il tuo medico prima di prenderli.

Il motivo per cui potresti scegliere questo rispetto alle Pure Encapsulations è che è meglio per chi ha un budget limitato.

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Il meglio per i bambini – Carlson Super Daily D3

Con i liquidi che sono migliori per l'assunzione di vitamine, una delle migliori opzioni per i bambini è un'opzione liquida. Un marchio che mi viene in mente è Carlson's, un marchio ben consolidato tra gli altri. Ogni confezione contiene 365 gocce che lo rendono ottimo per un anno. È anche non OGM, senza latticini, vegetariano e non aromatizzato.

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I migliori masticabili – Ora integratori masticabili di vitamina D3

I masticabili sono un'altra opzione per il modo in cui alle persone piace assumere le vitamine. Mentre questi sono più facili da maneggiare, uno dei grandi problemi con i masticabili è che molti di loro contengono zucchero. Mentre può assicurarti di mangiarli, il problema con lo zucchero nelle vitamine è che lo zucchero può essere troppo alto per non ricevere alcun o scarso beneficio. Non sarebbe diverso dal mangiare caramelle.

Fortunatamente, le vitamine masticabili Now Foods hanno trovato un modo unico per aggirare l'aspetto dolcificante. Usano xilitolo e sorbitolo che sono alcoli di zucchero e aromi naturali di vaniglia e menta piperita. Sono dolci ma non compromettono l'aspetto vitaminico.

L'unica cosa da notare è che poiché ci sono alcoli di zucchero, questo può portare ad alcuni problemi digestivi minori. Mal di stomaco o diarrea. Questo accadrà se stai consumando grandi quantità. Anche se non dovresti arrivare a quel punto poiché un tablet contiene 1.000 UI di D3.

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Le migliori caramelle gommose – Gummies alla vitamina D3 di Nordic Nature

Le caramelle gommose sono un'altra scelta amata sia per gli adulti che per i bambini, anche se incontrano gli stessi problemi dei masticabili dove c'è molto zucchero.

Per coloro che desiderano più vitamina D3 e meno zucchero, prova la gommosa senza zucchero alla vitamina D3 di Nordic Naturals. Simile al masticabile Now Foods, questo è addolcito con xilitolo e succo di frutta e verdura.

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Il miglior prenatale con alto contenuto di vitamina D – SmartyPants Prenatal Complete

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Uno sviluppo interessante che è stato fatto nel campo della vitamina D è che le donne incinte o che allattano hanno bisogno di più vitamina D di quella che molti medici hanno raccomandato in passato.[1]In passato si consigliava di assumere 600 UI di vitamina D al giorno. Ora gli esperti suggeriscono almeno 4.000 UI al giorno per le donne incinte. Le donne che allattano possono richiedere fino a 6.400 UI.

A causa di questo maggiore fabbisogno, gli integratori prenatali di vitamina D sono una saggia decisione da prendere poiché mantenere quei livelli di D3 nel corso della giornata può fornire molti benefici alle donne in gravidanza e allattamento e ai loro bambini.

Uno di questi integratori che è utile è del marchio Smarty Pants. Queste vitamine hanno C, D3, Zinco, Ferro e sono prive di glutine.

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Best Drops – Bluebonnet Earth Sweet Liquid

Le gocce di vitamine non sono solo per i bambini, ce ne sono molte pensate per gli adulti. Questa è un'altra grande opzione per coloro che non amano i masticabili o non vogliono prendere le pillole. Quello o stai cercando risultati migliori dalle vitamine che solo i liquidi possono fornire.

Un'opzione che abbiamo scoperto che è buona per gli adulti è la vitamina D3 liquida di Bluebonnet. Contengono 5000 UI di vitamina D3. Sono senza soia, senza glutine, senza OGM, Kosher, senza latticini e vegetariani.

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Gocce alternative – Gocce di vitamina D3 di Thorne Research

Un'altra goccia alternativa per gli adulti che puoi prendere in considerazione proviene da Thorne Research. Thorne è un marchio di integratori di fiducia certificato dalla Therapeutic Goods Association (TGA). La TGA è un'agenzia di regolamentazione gestita dal Dipartimento della salute australiano.Pubblicità

Perché questa è una buona alternativa è che queste gocce contengono vitamina K2. Come accennato in precedenza, la vitamina K è utile perché sinergizza con la vitamina D. Mentre l'UI è 1.000 per 2 gocce, stai ottenendo il beneficio aggiuntivo di una potenza extra dalla vitamina K che non otterresti dalle altre gocce.

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Migliore opzione vegana – Doctor's Best Vegan D3

Un altro grande sviluppo nel mercato della vitamina D è l'offerta di molte opzioni di qualità per i vegani. Il grosso problema con il mercato è che molti integratori D3 sul mercato utilizzano ingredienti di pesce o lana di pecora. Dal momento che la scelta di vita dei vegani è quella di non consumare prodotti derivati ​​da animali, questo non aiuta.

Una vitamina che è uscita è stata l'ergocalciferolo. Sebbene fosse un progresso poiché la vitamina D proveniva da lievito o funghi, il problema era che quelle vitamine non erano efficaci nella produzione di vitamina D di qualità.

Per fortuna, i vegani non devono preoccuparsi di questo perché molte aziende si stanno facendo avanti. Un'azienda che abbiamo scoperto che fornisce vitamina D3 di qualità ed è vegana è Doctor's Best.

L'ingrediente principale delle loro capsule è la vitashine D3, una fonte vegetale di vitamina D3. Questa fonte vegetale è anche raccolta in modo sostenibile dai membri registrati nella UK Vegan Society. È stato anche sottoposto a studi clinici per garantire che siano di qualità.

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Linea di fondo

Mentre molti di noi dovranno affrontare questa pandemia per un po' di tempo, la tua salute è importante ora più che mai. Con tutti questi integratori disponibili con molte opzioni, puoi rafforzare il tuo sistema immunitario e frenare la cattura del COVID. O per lo meno, avere un tempo molto più facile nell'affrontarlo se dovessi essere infettato.

Oltre alla pandemia, la vitamina D3 fornisce una serie di altri benefici per la salute come il rafforzamento di ossa, cuore, polmoni e altro.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Ben White tramite unsplash.com

Riferimento

[1] ^ Linea della salute: Gravidanza e vitamina D