È la stagione di Halloween, il che significa un sacco di intagli di zucca. Ma prima di scartare la polpa e i semi potresti prendere in considerazione la possibilità di conservare questi ultimi. Come stai per scoprire, i semi di zucca hanno un'abbondanza di incredibili benefici che faranno miracoli per la tua salute.

1. Cuore sano

I semi di zucca sono ricchi di magnesio, indispensabile per un'adeguata funzione fisiologica del corpo. Ciò include il corretto pompaggio del cuore, nonché la formazione di denti e ossa, la sintesi del DNA e la funzione intestinale. Il magnesio è anche un rilassante naturale.

2. Dormire

Essendo ricchi dell'aminoacido triptofano, i semi di zucca ti aiutano a dormire sonni tranquilli. Questo perché l'acido si converte in serotonina, un neurotrasmettitore che può influenzare i tuoi schemi di sonno. In quanto tali, sono letteralmente dei sonniferi della natura! Di conseguenza, possono anche avere un effetto sul tuo umore, perché chi non si sente bene dopo un sonno fantastico?Pubblicità

3. Sollievo dallo stress

I semi sono anche un'ottima fonte di un altro amminoacido, il glutammato. Questo è essenziale per la sintesi dell'acido &-amino butirrico, che è un neurochimico antistress che riduce l'ansia e l'irritabilità. Devi amare essere in grado di ottenere un po' di zen dai tuoi snack!

4. Sintomi della menopausa

Per quanto riguarda l'olio di semi di zucca, si pensa anche che aiuti con i sintomi della menopausa. Questo perché contiene un'abbondanza di fitoestrogeni, uno xenoestrogeno a base vegetale, che funziona come estrogeno. Si dice che aiuti a ridurre le vampate di calore, i dolori, il mal di testa e riduca la pressione sanguigna.

5. Stabilizzazione della glicemia

Essendo ricchi di proteine, i semi di zucca aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Questo ha due vantaggi potenziali particolarmente grandi: la perdita di peso e la prevenzione del diabete. Si dice anche che aiuti quest'ultimo diminuendo lo stress ossidativo.Pubblicità

6. Anti-infiammatorio

L'olio di semi di zucca ha anche mostrato effetti antinfiammatori che rivaleggiano con l'indometacina, un farmaco usato per trattare l'artrite. Inoltre, funziona senza fornire anche nessuno degli effetti collaterali che fa il farmaco stesso.

7. Ad alto contenuto di Omega-3

I semi di zucca sono una delle fonti vegetali più importanti per ottenere omega-3. Questo è un acido grasso essenziale per la salute del metabolismo, nonché per le prestazioni cerebrali e cognitive.

8. Salute della prostata

I semi di zucca contengono una grande quantità di zinco, che è incredibilmente importante per la salute della prostata. Infatti, la più alta quantità di zinco nel corpo di un uomo è nella sua prostata. Si ritiene inoltre che l'olio all'interno dei semi aiuti a trattare l'iperplasia prostatica o una grande prostata.Pubblicità

Lo zinco è anche essenziale per la regolazione dell'insulina, la crescita cellulare e il sistema immunitario. Inoltre, aiuta il senso del gusto e dell'olfatto. Pochi semi al giorno sono sicuramente un piccolo prezzo da pagare per una buona salute e un gusto migliore!

9. Buono per la tua pelle

I semi di zucca sono ricchi di vitamina E, un antiossidante liposolubile. In quanto tale, aiuta a proteggere le cellule dei tessuti dal danno ossidativo mediato. In parole povere, questo significa che aiuta la tua pelle a rimanere sana e ad apparire più giovane. Cosa c'è da non amare in questo?

10. Energizzante

I semi di zucca sono pieni di ferro, che ti darà una fantastica sferzata di energia per tutto il giorno. Questa è un'ottima alternativa agli snack zuccherati che ti daranno energia solo per un breve periodo di tempo prima di provocare un crollo dello zucchero. Quindi, metti giù la barretta di cioccolato e raccogli dei semi di zucca. Sarai grato quando saranno le 16:00 e non sarai mezzo addormentato sulla scrivania!Pubblicità

11. Abbassa il colesterolo

Oltre agli omega-3, i semi di zucca sono ricchi anche di acidi grassi monoinsaturi come l'acido oleico. Questo aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo LDL e quindi aiuta a prevenire l'ictus e la malattia coronarica.