13 modi divertenti per farti bere più acqua
Sai che hai bisogno di bere acqua ma è facile da dimenticare e difficile da entusiasmare. Allora cosa fai? Abbandonare? Collegare dei liquidi IV? Non c'è bisogno. L'acqua potabile non deve essere stressante o noiosa. Ci sono molti modi per rendere divertente la tua nuova sana abitudine!
1.
A volte l'acqua fredda è piacevole. A volte semplicemente non lo è. L'acqua non deve essere fredda o anche a temperatura ambiente. Riscaldalo quando ne hai voglia. Non solo a volte è più piacevole, ma può anche aiutare la digestione, prevenire la stitichezza e altro ancora!
Due.
Se l'acqua è troppo noiosa per te, sostituiscila con una tisana. È idratante, ha un buon sapore e, a seconda delle erbe che usi, potrebbe avere ulteriori benefici per la salute. Le tisane sono buone sia calde che fredde. Cerca solo di evitare l'addolcimento e per la migliore idratazione, evita i tè contenenti caffeina.
3.
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È fin troppo facile dimenticare l'acqua a casa o in macchina, e può essere difficile portarsi dietro un qualsiasi contenitore d'acqua tutto il giorno. Ecco perché è importante renderlo facile e a mani libere. Ci sono un sacco di bottiglie d'acqua realizzate con un gancio per una cintura o una borsa, quindi l'idratazione è più facile che mai.
Quattro.
A volte si tratta di pompare te stesso e di eccitarti per la tua nuova abitudine. Scegli una bottiglia d'acqua divertente che si adatti alla tua personalità, un inizio di conversazione, per rendere l'acqua potabile divertente e fresca. Ce ne sono di tutti i tipi oggi sul mercato! Vai a dare un'occhiata!
5.
Le persone assetate di solito fanno uno spuntino prima di pensare di bere acqua. Se sei uno spuntino cronico e hai problemi a bere abbastanza acqua, impostare promemoria sul frigorifero o sull'armadietto degli snack può rivelarsi un'abitudine molto salutare per te. Un bell'effetto collaterale è che se bevi acqua, potresti sentire meno il bisogno di fare uno spuntino dopo.Pubblicità
6.
La tua borraccia può essere il tuo più grande alleato e strumento. Segna gli orari sulla tua bottiglia d'acqua in modo da sapere quanto dovresti bere entro un orario specifico. Puoi anche scrivere parole di incoraggiamento sul lato per farti sorridere!
7.
Cosa guardi più di qualsiasi altra cosa durante la tua giornata? Se sei come la maggior parte degli altri, probabilmente è il tuo telefono. Perché non usarlo a tuo vantaggio? Imposta un promemoria sul telefono in modo che ogni volta che lo prendi in mano ti venga ricordato di IDRATARE!!!
8.
Qual è la prima cosa che cerchi quando la tua bocca è in fiamme perché c'era un peperoncino a sorpresa nel tuo cibo tailandese apparentemente mite? Probabilmente acqua. Se riesci a gestirlo, aggiungi un po' di spezie alla tua dieta. Potresti ritrovarti a bere molto più del solito.
9.
Non c'è niente di più irritante dell'essere bloccati nel traffico. Anche la guida è disidratante, soprattutto quando fa caldo. Durante i viaggi lunghi, prova a impostare dei promemoria per bere un bicchiere d'acqua ogni 20 minuti (15 minuti quando fa caldo). Ti sentirai più vigile sulla strada e farai meno spuntini.
10.
Se usi una cannuccia, ti ritroverai a tracannare acqua molto più velocemente del solito. Chissà perché. Forse è perché bere l'acqua con una cannuccia è più piacevole. Forse è solo più facile.
undici.
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Prova a utilizzare un'app come waterlogged per monitorare l'assunzione di acqua. La gente ama vedere una rappresentazione visiva del progresso. È incoraggiante vedere come i tuoi obiettivi vengono raggiunti.
12.
Aggiungi un po' di brio alla tua acqua aggiungendo fette di frutta fresca, foglie di menta, zenzero o altre gustose erbe aromatiche. Ti impedirà di annoiarti e ha un ottimo sapore!
13.
Chi l'ha detto che si può prendere l'acqua solo da un bicchiere? Ci sono molti cibi deliziosi là fuori che ti aiuteranno a bere più acqua e a rimanere idratato. Aggiungi frutta e verdura con un alto contenuto di acqua alla tua lista della spesa. Alcune scelte migliori includono cetriolo (96% di acqua), zucchine (95% di acqua), anguria (92% di acqua) e pompelmo (91% di acqua).Pubblicità
