Per quanto sia importante prendersi cura del nostro corpo, è anche importante per noi prenderci cura della nostra salute mentale. Fare esercizi quotidiani, mangiare pasti a base di piante o biologici, tra le altre attività, è un buon modo per promuovere la salute del nostro cervello. Ma per molte altre persone, sentono di poter ottenere di più da questo.

C'è una tonnellata di integratori per il cervello disponibili per te a cui prestare attenzione. Con un sacco di integratori per il cervello disponibili sul mercato, volevamo scegliere gli integratori ideali da acquistare. Pertanto, quelli che consigliamo offrono quanto segue:

• Nootropi – Ognuno di questi integratori è un nootropico, il che significa che sono farmaci che hanno una comprovata esperienza nel migliorare la funzione cognitiva.
• Sostenuto dalla scienza – Uno dei grandi problemi con gli integratori per il cervello è che non c'è supervisione. I migliori integratori per la memoria, quindi, sono quelli che sono stati ricercati e hanno studi per supportarne l'uso.
• Prezzo contro valore – Tutti questi nootropi sono in grado di lavorare su varie parti del cervello, offrendo molto valore a un prezzo ragionevole. Sono uno dei migliori integratori per la memoria e possono evitare problemi cerebrali legati all'età come l'Alzheimer e la demenza.

Di seguito è riportato un elenco dei migliori integratori per il cervello per migliorare la memoria, affinare la concentrazione e far crescere ulteriormente il cervello.

1. Miscela di vitamine e minerali

Quando si tratta di integratori, è difficile trovare un integratore che offra una miscela di vitamine distribuite su molte vitamine. Questo non è il caso quando acquisti dal marchio Infuel. Infuel Focus Boost offre una grande miscela di vitamine e nutrienti essenziali che possono aiutare in qualunque cosa tu speri di ottenere.

Le vitamine, che includono vitamina A, complesso B, C e D, cheInfuel Focus Boostfornisce ti consentirà di rimanere concentrato e nitido per tutto il giorno. Scoprirai anche che i tuoi livelli di energia, la ritenzione di memoria e la chiarezza generale aumenteranno con questo integratore per il cervello.Pubblicità

2. Olio di pesce

Un altro dei migliori integratori per la memoria da considerare è integratori di olio di pesce . Gli integratori di olio di pesce forniscono una ricca fonte di acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA).

Questi tipi di acidi grassi omega-3 sono stati testati a fondo e sono stati collegati a diversi tipi di benefici per la salute. Uno di questi miglioramenti è la salute del cervello.^[1]

Tra i vari supplementi disponibili, Bontà della natura è una scelta ideale. Sono softgel, il che significa che il tuo corpo sarà in grado di assorbire tutti i nutrienti. L'azienda dà anche la priorità alla purezza, quindi non puoi aspettarti riempitivi o ingredienti non necessari in queste pillole. In coppia con il fatto che sono considerati affidabili dagli esperti di benessere è sufficiente per dire che questo è un marchio di qualità.

3. Resveratrolo

Il resveratrolo è un tipo di antiossidante che si trova naturalmente nella buccia dei frutti viola e rossi come l'uva e altri frutti di bosco. Puoi trovarlo anche nel vino rosso, nel cioccolato e nelle arachidi.

Anche se potresti ottenere il resveratrolo da quelle fonti, gli esperti di salute raccomandano comunque integratori per assicurarti di ottenerne dosi più elevate. Gli studi dimostrano che l'assunzione di resveratrolo è in grado di prevenire il deterioramento dell'ippocampo,^[Due]la parte che è collegata alla nostra memoria.Pubblicità

Un marchio che ha attirato la nostra attenzione per la fornitura di questo integratore è Toniiq . L'azienda è orgogliosa delle sue capsule da 600 mg che forniscono la più alta qualità di resveratrolo che puoi trovare. Meglio ancora, sono di provenienza etica e coltivati ​​utilizzando un processo di estrazione che garantisce una purezza del 98%. Anche se non è al 100%, è un grande allungamento poiché altri marchi che producono resveratrolo tendono a contenere il 50% o meno di purezza.

4. Fosfatidilserina

Conosciuto anche come fosfolipide, è un tipo di grasso che il nostro cervello ha in questo momento. Detto questo, poiché il nostro cervello si deteriorerà con l'età, l'assunzione di integratori di questo tipo può effettivamente aiutare a preservare la salute del nostro cervello.^[3]Preservando il tuo cervello, sarai in grado di tenere il passo con le funzioni cerebrali tipiche come faresti normalmente.

Tra i vari migliori integratori per la memoria a disposizione, Doppio Legno la fosfatidilserina era notevole. È prodotto negli Stati Uniti e testato per la purezza. Non è OGM, a base di soia e la capsula è di gelatina.

5. Acetil-L-Carnitina

L'acetil-L-carnitina è un amminoacido che il nostro corpo produce noi stessi. Ma come molti integratori in questo elenco, aumentare la sua produzione con un integratore ha dimostrato di essere vantaggioso per noi. In questo caso, questo è uno degli integratori di concentrazione ideali da seguire, poiché gli studi dimostrano che l'assunzione di questi integratori per aumentare la concentrazione, migliorare la memoria e rallentare la perdita di memoria legata all'età.^[4]

Tra i vari integratori per il cervello disponibili, la nostra scelta è il NaturaLife Labs integratori. Sono privi di OGM e vegani. Oltre a ciò, questi integratori sono molto potenti a 1500 mg. È anche composto da acetil-l-carnitina pura al 100%, quindi non dovresti aspettarti riempitivi o leganti quando li prendi.Pubblicità

6. Ginkgo Biloba

Probabilmente non hai sentito parlare molto del Ginkgo Biloba perché in realtà è un integratore a base di erbe che deriva dall'albero con lo stesso nome.

Pensalo come un integratore nascosto in bella vista in quanto è incredibilmente popolare tra le persone che guardano oltre il nome univoco e capiscono cosa fa. La ricerca mostra che l'assunzione di questi integratori aumenta il flusso sanguigno al cervello che a sua volta migliora le funzioni cerebrali del cervello.^[5]

Bontà della natura offre anche questi migliori integratori per il cervello ed è un ottimo marchio da cui acquistare. Simile a quanto menzionato sopra con gli integratori precedenti, questi sono integratori puri e di alta qualità.

7. Creatina

La creatina è l'ultima della nostra lista ed è qualcosa con cui potresti avere familiarità. Dopotutto, si trova comunemente anche nelle proteine ​​in polvere, carne, pesce e uova. La creatina si trova anche nel nostro corpo e svolge un ruolo importante nei nostri livelli di energia e nel metabolismo.

Detto questo, non tutte le persone sono grandi nel mangiare quel tipo di cibi. Pertanto, gli integratori forniscono un buon modo per ottenere la creatina di cui il tuo corpo ha bisogno. La creatina non solo aiuta con i livelli di energia, ma affina anche il nostro cervello, vale a dire una memoria e capacità di pensiero migliorate.Pubblicità

Puoi cercare la polvere proteica per la creatina, ma puoi anche prendere in considerazione le capsule. Con le capsule, non devi pensare molto all'aggiunta di liquidi. Creatina di Optimum Nutrition le capsule sono un'opzione notevole in quanto forniscono 2,5 grammi di creatina pura per porzione. Sono anche facili da inghiottire, il che lo rende un integratore ideale da provare.

Linea di fondo

Quando cerchi integratori che stimolano il cervello, non devi guardare lontano. Prestare attenzione alla dieta può aiutarti a mantenere la funzionalità cerebrale.

Tuttavia, l'aggiunta di uno o due di questi integratori nella tua routine quotidiana di integratori ti aiuterebbe a potenziare la funzionalità cerebrale, la memoria e ad evitare i vari problemi cerebrali legati all'età.

Credito fotografico in primo piano: Sharon McCutcheon tramite unsplash.com

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