1. I succhi ti aiutano a consumare più frutta e verdura.

Questo è più vero con le verdure. Quando si spreme, è più probabile che provi verdure nuove o anche verdure vecchie che potrebbe non piacerti mangiare crude o cotte. Aggiungerli al tuo succo con i tuoi frutti preferiti aiuterà a mascherare il vecchio sapore che non ti piace.

2. I succhi possono darti più energia.

Quando si spreme, si ottiene fondamentalmente la parte di frutta e verdura che contiene tutte le vitamine e i nutrienti dal frutto stesso. Quando bevi il tuo succo, caricherai il tuo corpo con tutte queste vitamine che aiuteranno il tuo corpo ad andare avanti.

Se hai bisogno di una sferzata di energia veloce, ti consiglio un succo verde, come questo di all-about-juicing.com: Pubblicità

Sferzata di energia

• 1 Arancia, sbucciata
• 4 mele, private del torsolo
• 1 manciata di Kale

Unisci questi tre ingredienti nel tuo spremiagrumi e servi subito!

3. I succhi possono aiutarti a dormire meglio.

Spremere la frutta e la verdura giuste può aiutarti a dormire meglio. Frutta come ciliegie, kiwi, arance contengono melatonina, un ormone che aiuta il corpo a dormire. Uno studio condotto dalla Louisiana State University ha mostrato che gli adulti che hanno bevuto 8 once di succo di amarena due volte al giorno hanno dormito in media 90 minuti in più a notte.

4. I succhi possono aiutarti a concentrarti meglio.

Bere succhi verdi può aiutarti a sentirti più vigile ed energico, aiutandoti così a concentrarti meglio. Se bevi succhi di frutta, invece di caffè o bevande energetiche, non avrai quel temuto crollo dello zucchero a metà giornata.Pubblicità

5. I succhi possono aiutarti a vivere più a lungo.

Bere regolarmente succhi di frutta freschi è essenziale per mantenersi in salute. Frutta e verdura sono medicine naturali. Il loro consumo regolare aiuterà a mantenere bassa la pressione sanguigna, a mantenere regolari i livelli di zucchero nel sangue e persino a prevenire il cancro.

6. I succhi possono aiutarti a disintossicarti.

Se sei stato in un'abbuffata di cibo spazzatura, i succhi possono aiutarti a risolverlo. Una pulizia con succo è il modo perfetto per eliminare tutte le tossine dal tuo corpo. Inonderà il tuo sistema di nutrienti vitali e ti aiuterà a sentirti di nuovo bene! Fromthegroundupwellness.com ha un'ottima ricetta di succo disintossicante che dovresti provare!

Disintossicare

• 4 gambi di sedano
• 4-5 foglie di cavolo nero o lacinato
• 1 mela verde
• una grossa manciata di foglie di prezzemolo a foglia piatta (se il prezzemolo è troppo piccante per voi, usate il basilico)
• 1 lime
• 1 limone
• 1 'pezzo di zenzero fresco

7. I succhi possono aiutare a combattere la disidratazione.

Se sei come me, ricordarsi di bere abbastanza acqua può essere piuttosto un lavoro ingrato. Se succhi regolarmente, puoi aiutare a rimanere idratato, purché succhi frutta e verdura con un alto contenuto di acqua. Prova questa ricetta idratante di fromthegroundupwellness.com :Pubblicità

Idrato

• 3 foglie di cavolo riccio, diraspate
• 3 gambi di sedano
• 1 mela verde
• 1 cetriolo medio
• 1 'pezzo di zenzero
• 1/2 limone, sbucciato
• 1 carota media (opzionale)

8. I succhi possono aiutarti a perdere peso.

Se hai bisogno di perdere peso extra, i succhi possono sicuramente aiutarti a farlo. Il succo può aiutare a frenare le voglie e costituisce un'alternativa molto più sana e gustosa alla maggior parte degli snack malsani. È anche facile da digerire, di cui parleremo in seguito.

Se vuoi provare un succo super gustoso per perdere peso, prova questa ricetta di rebootwithjoe.com:

Un succo verde per dimagrire

• 1/4 di ananas
• 4 foglie di cavolo riccio
• 2 gambi di sedano
• 4 foglie grandi di lattuga
• 1 manciata di prezzemolo piatto
• 1 manciata di prezzemolo riccio
• 1 limone
• Pezzo di zenzero da 2,5 cm
• 1 pollice (2,5 cm) di curcuma
• 1-2 peperoncini

9. I succhi possono aiutare il tuo sistema digestivo.

Se soffri di problemi di indigestione, Juicing potrebbe essere una buona soluzione per il tuo problema. Se soffri di indigestione, dovresti dare questa ricetta da thefitindian.com un tentativo:Pubblicità

Pera, Sedano e Zenzero

• 1 grande pera
• 2 gambi di sedano
• pezzo di zenzero da 1 pollice

Sbucciare e togliere i semi della pera e tagliarla a dadini grossolani, tritare il sedano e aggiungere tutti e tre gli ingredienti nel mixer; mescolare bene e aggiungere dell'acqua se il frullato risulta troppo asciutto. Versate in un bicchiere da portata alto e gustate con un pizzico di cannella in polvere sopra.

10. I succhi possono aiutare a riunire la tua famiglia.

Come esperienza personale dell'inizio del consumo di succhi, ho notato che ha legato la mia famiglia in un modo completamente diverso. Ci piace scegliere insieme i nostri prodotti freschi, trovare e inventare nuove ricette, e anche il processo di produzione dei nostri succhi ci ha uniti!

Farlo come un'attività familiare aggiuntiva può essere utile per la salute fisica e mentale dei bambini e degli adolescenti. È stato dimostrato che i bambini che hanno famiglie più integre tendono ad essere più felici, hanno un rendimento scolastico più elevato e hanno persino meno probabilità di abusare di sostanze in seguito. Per saperne di più su questi vantaggi, dai un'occhiata familyfacts.org .Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: CC0 Dominio pubblico tramite pixabay.com